kol Temel Açıklaması
Bu egzersiz damarların dünyaarı çıkmasını sağlayıcı en kolay yollardan biri. Ancak şınav çserpmek çalışmae yaramazsa o halde vücut yağ tahminınızı öğrenin ve buna müteveccih bir egzersizle kafalayın.İlk aşamada gerçek kol yaralanmalarında dahi evde iyileştirme ile duruma yardımcı bulunmak muhtemel olabilir. Kolun yah